認知症予防に母が飲んでたサプリ

認知症の母が今も飲んでいるサプリメント。

じつは認知症になる前から飲んでいました。

ということは

認知症予防に効果があると言われているサプリは
効果がなかったのか?

病院の薬の効果が疑問視されているのに、
その上サプリまで?

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じつのところどうなのでしょうか?

そして

たくさん出回っているサプリの中で
本当に効果があるのはどれなの?

そんな疑問について調べてみました。


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【認知症になる前から母はサプリを飲んでいた】

認知症の母は現在“要介護2”。

次の認定調査では“要介護3”になるかもしれません。
認知症の症状は徐々に進んでいるのです。

母は今、認知症の進行を遅らせる薬とサプリ
両方を飲んでいます。

自分で薬とサプリのことを理解して飲んでいるわけではありません。

レミニールを含む病院処方の薬4種類と、
体力・体調維持のためのサプリ4種類、

物忘れに良いとされるサプリ2種類、

私がそれらを一袋に一包化して飲ませているのです。

食後の薬の時間のたびに母は「こんなに薬あるの?」
と文句を言いながら飲みます。

認知症のために母が飲んでいるサプリは
『DHA』と『イチョウ葉エキス』

じつはこの2つのサプリは、
認知症になるより大分前から母は飲んでいました。

どちらも認知症予防に有効と言われ、多くの人が知っているサプリです。

脳を活性化させ、認知症を予防すると言われ、
医師やメディアも推奨するDHA。

サプリは食品類ですから、病院の薬よりも安全、
しかも改善率が高いのであればおススメです。

私が母に勧めたとき、母はすでに購入していました。
近い将来のために、と母は思っていたようです。

それから数年経過しています。

『DHA』と『イチョウ葉エキス』を飲み続けたにもかかわらず
母は認知症になりました。

では、それらのサプリは認知症を予防することはできなかったの?

確かに、100%予防することはできませんでした。

でも効果が全くなかったわけではありません。

飲んでいなかったらもっと早く認知症を発症していたと思います。
そして、もっと進行していたでしょう。

ある時、頑固な父親を持つ友人がひどく嘆いて話してくれました。

認知症になったとわかるのに、病院へ連れていけない。

父親は頑なに拒んで病院も薬も受け付けない。

介護認定も受けられないうちに症状はどんどん進み、
すべて頑固に拒否するので手が付けられない状態だと言うのです。

その人と比較すると母の症状の進行は緩やかです。

性格の違い等もあるとは思いますが、
薬とサプリが多少なりとも効いているようです。

ですので
現在89歳の母は、今も認知症予防のサプリを飲んでいます。

ところで

母のように
認知症予防のサプリに期待するほどの効果が得られない場合、

ほかに重要な理由があるということになります。



 

【重要なのは若い頃からの食生活と運動習慣】

母の例からわかるように、

認知症予防に効果的なサプリを飲んだからといって、
絶対に認知症にならない、というわけではありません。

いくら効果が認められると言っても、サプリは補助的なもの。

長年の食生活や運動習慣が現在の健康を作り上げているのです。

生活習慣が最悪なのにサプリを飲んだとしても無意味でしょう。

実際、慢性的な運動不足、喫煙や深酒の習慣など、
生活習慣上の問題を抱えている場合は、

たとえ認知症予防に効果的な成分をサプリで摂取したとしても
その効果は期待できない、という調査結果が報告されています。

やはり
若い頃からの食生活と運動習慣が重要なのです。

どんな食生活と運動が良いのかというと、

「認知症を予防するには ― この基本原則が重要!」
のページを参照してください。

このページでおススメしている食品を毎日取り入れ、
有酸素運動を毎日継続するなら、

サプリの認知症予防効果も最大限に発揮されるでしょう。

 

【認知症予防に効果ありとされるサプリ成分】

ではどんなサプリメントに認知症予防効果があるのでしょうか?

たくさん市販されていますが、
次の成分が含まれているサプリが有効と言われています。

●DHA
脳内の神経細胞間の情報伝達を担うシナプスの働きを良くする。

●フェルラ酸
米ぬかに含まれる成分。抗酸化作用が強く、認知症の原因であるアミロイ ド蛋白の沈着を予防する効果がある。

●プラズマローゲン
ホタテから抽出したリン脂質の一種。脳神経細胞などの酸化を防ぐ抗酸  化作用がある。

●ジオスゲニン
山芋に含まれる成分。認知症を起こす原因タンパク質のベータアミロイド を減少させ、神経細胞を正常な状態に修復する効果がある。

●イチョウ葉
脳や毛細血管の血行を良くする。

●ホスファチジルセリン
脳の血流を改善し、脳細胞を活性化させる効果がある。

●核酸
傷口の修復や体の免疫系などに働きかける。ガンや認知症、アレルギー などの症状緩和や予防に効果的。

 

サプリから期待する効果を得るためには、

これらの成分がどれほどの量含まれているのか、
成分表を確認して選ぶことが大切です。

認知症は治らない脳の病気。

認知症の治療と、治療薬の開発が遅れている今、
“予防”が最良の対策として勧められています。

食事や運動などの生活習慣をより良いものにして、
認知症予防に効果的なサプリを取り入れて、

予防を心がけることにいたしましょう。